De bästa 6 avancerade styrkeövningarna för latsen med kroppsvikt

Frontplanka med Arm- och Benlyft (armhävningsposition)

SäteBaksida lårFramsida lårVaderMagmusklerLatsAxlarTrapets

Kroppsvikt

Sidspark Burpee

BicepsUnderarmarAxlarLatsVaderSäteBaksida lårFramsida lårTrapetsMagmusklerBröst

Kroppsvikt

Pull-up med böjd knä mellan stolar

Lats

Kroppsvikt

Superman Rodd

LatsSäteAxlarTrapets

Kroppsvikt

Negativ Drakflagga

Framsida lårMagmusklerLats

Kroppsvikt

Superman W till Y

AxlarLatsSäte

Kroppsvikt