De bästa 5 övningarna för underarmarna i specialmaskin

Alla svårighetsgrader

Alla svårighetsgrader

Lätt

Medel

Avancerad

Gång på elliptisk crosstrainer

BicepsUnderarmarAxlarVaderSäteBaksida lårLatsBröstFramsida lårTriceps

Specialmaskin

Gång på elliptisk maskin

BicepsUnderarmarAxlarSäteBaksida lårLatsTrapetsBröstFramsida lårMagmusklerTriceps

Specialmaskin

Sidogång på elliptisk maskin

Framsida lårBicepsUnderarmarAxlarVaderSäteBaksida lårLatsBröst

Specialmaskin

Rodd med rak rygg

Framsida lårBicepsUnderarmarAxlarVaderSäteBaksida lårLatsBröstTrapets

Specialmaskin

Skidmaskin

BicepsUnderarmarAxlarVaderSäteBaksida lårLatsFramsida lårTrapetsTriceps

Specialmaskin