logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 16 nybörjar övningarna för underarmarna med kroppsvikt

Sidleds Handledsdragning
Handledscirklar
Handledssträckning ulnardeviation och flexion
Handledsextensorsträckning
Handledsflexorsträckning
Armbåge - Flexion
Underarm - Pronation
Underarm - Supination
Handled - Adduktion
Handled - Extension
Handled - Flexion
Fingerklapp
Handledscurl Inåt
Omvänd Handledscurl
Knuten Näve Rotation
Knuten Näve Lyft