De bästa 6 medelsvåra övningarna för vaderna i specialmaskin

Roddmaskin

SäteBaksida lårVaderFramsida lårBicepsAxlarBröstTriceps

Specialmaskin

Gång på vågmaskin

Framsida lårVaderSäteBaksida lår

Specialmaskin

Skidmaskin

BicepsUnderarmarAxlarVaderSäteBaksida lårLatsFramsida lårTrapetsTriceps

Specialmaskin

Assault Bike Löpning

Framsida lårBaksida lårVaderSäteAxlarBröstLats

Specialmaskin

Gång på elliptisk maskin (V7)

Framsida lårBaksida lårVaderSäteAxlarBicepsTriceps

Specialmaskin

Lever Steg (Version 2)

Framsida lårBaksida lårVaderSäte

Specialmaskin