Landmine Knästående Thruster Press

Expertråd

Håll din core tight och driva genom dina höfter för att generera kraft för pressen, vilket säkerställer en helkropps träning.

Knä på knä framför en landmine med stången i front rack position.
Sänk dina höfter mot dina hälar, håll din core engagerad.
Explosivt driva dina höfter framåt och pressa stången över huvudet.
Sänk stången tillbaka till front rack positionen när du återvänder till knästående position.
Upprepa övningen för önskat antal repetitioner.