Лучшие 5 продвинутые для трапеций кардио упражнений

Прыжки на платформу

ЯгодицыБёдраИкрыКвадрицепсыПрессГрудьПлечиТрапеции

Собственный вес

Прыжки по ступенькам

КвадрицепсыБёдраИкрыЯгодицыПрессПлечиГрудьТрапеции

Собственный вес

Спринт из позы 'перевернутая собака'

КвадрицепсыБёдраИкрыЯгодицыПлечиГрудьПрессТрапецииШирочайшие

Собственный вес

Гусеница и подъем ног в планке

КвадрицепсыБёдраЯгодицыПрессТрицепсШирочайшиеПлечиГрудьБицепсПредплечьяТрапеции

Собственный вес

Берпи с переступанием

КвадрицепсыБёдраИкрыЯгодицыПрессПлечиГрудьБицепсТрапеции

Собственный вес