Лучшие 9 продвинутые в тренажёре Смита упражнений

Все группы мышц

Все группы мышц

Пресс

Ягодицы

Бёдра

Широчайшие

Квадрицепсы

Плечи

Трапеции

Становая тяга в тренажере Смита

ШирочайшиеЯгодицыКвадрицепсы

Тренажёр Смита

Тяга в наклоне на тренажере Смита

ПлечиШирочайшиеТрапеции

Тренажёр Смита

Приседания со штангой на плечах на тренажере Смита

ЯгодицыКвадрицепсыБёдра

Тренажёр Смита

Задний выпад в тренажере Смита (V2)

КвадрицепсыБёдра

Тренажёр Смита

Приседания спереди (хватом 'чистая тяга') на тренажере Смита

ЯгодицыКвадрицепсы

Тренажёр Смита

Альтернативные приседания на тренажере Смита

ЯгодицыКвадрицепсы

Тренажёр Смита

Тяга в наклоне одной рукой на тренажере Смита

ПлечиШирочайшиеТрапеции

Тренажёр Смита

Подъем таза в тренажере Смита

Пресс

Тренажёр Смита

Боковой подъем на платформу в тренажере Смита

КвадрицепсыБёдра

Тренажёр Смита