Лучшие 7 продвинутые для плеч с отягощением упражнений

Все типы упражнений

Все типы упражнений

Сила

Кардио

Подъем гантелей перед собой с весом

Плечи

Отягощение

Тяга в наклоне с диском

ПлечиШирочайшиеТрапеции

Отягощение

Подтягивание с весом

ПлечиШирочайшиеТрапеции

Отягощение

Упражнение 'Полная банка' с весом

Плечи

Отягощение

Чередующиеся волны в приседе с бутылкой в качестве веса

КвадрицепсыБёдраИкрыЯгодицыПлечиГрудьТрицепс

Отягощение

Жим бутылки из-за головы

Плечи

Отягощение

Жим стоя с диском над головой

Плечи

Отягощение