Лучшие 7 продвинутые для бицепса с гантелями упражнений

Концентрированный подъем гантели на бицепс одной рукой стоя

Бицепс

Гантели

Подъем гантели на бицепс одной рукой стоя, наклонившись через скамью

Бицепс

Гантели

Подъем гантелей на бицепс стоя 'проповедник'

Бицепс

Гантели

Подъем гантелей 'Цоттман'

Бицепс

Гантели

Сгибание одной руки с гантелью стоя, наклонившись через скамью

Бицепс

Гантели

Рывок гантелей из виса

КвадрицепсыБицепсПредплечьяПлечиИкрыБёдраГрудьПресс

Гантели

Рывок одной гантелью

КвадрицепсыБицепсПредплечьяПлечиИкрыЯгодицыБёдраГрудь

Гантели