logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 15 для начинающих для пресса с собственным весом силовые упражнений

Скручивания с прямыми руками
Скручивания с руками за головой
Скручивания с подъёмом ног
Скручивания с прямыми ногами вверх
Скручивания на полу
Колено к локтю
Планка
Подъем туловища с помощью
Повороты корпуса
Скручивания 'лягушка'
Четверть подъема туловища
Мертвый жук (вариация 2)
Втягивание живота на коленях
Касания носков ног лежа
Скручивание в позе лотоса сидя