Роллинг грудных мышц
Советы экспертов
Двигайтесь медленно по валику для массажа и уделите дополнительное время нежным участкам, чтобы эффективно разгрузить мышцы.
Пошаговая инструкция
- Лягте лицом вниз с валиком для массажа под грудью.
- Вытяните руку на сторону, ладонь вниз.
- Нежно катайте тело из стороны в сторону, сосредотачиваясь на грудных мышцах.
- Переключитесь на другую сторону после достаточного времени на каждой стороне.
Подробности
Основной
Грудь100 %
Оборудование
Массажный ролик
Тип упражнения
Растяжка
