Cele mai bune 6 exerciții pentru începători pentru cvadricepși de cardio

Toate echipamentele

Toate echipamentele

Greutatea corpului

Aparat special

Bandă de alergare

Saritura Jack

FesieriBiceps femuralGambeCvadricepșiUmeriPieptDorsali

Greutatea corpului

Mers pe jos

CvadricepșiGambeBiceps femural

Greutatea corpului

Mers pe bandă de alergat

CvadricepșiGambeBiceps femural

Bandă de alergare

Ciclism pe bicicletă staționară

FesieriBiceps femuralGambeCvadricepși

Aparat special

Mers pe scară rulantă

CvadricepșiGambeFesieriBiceps femural

Aparat special

Mers vioi

CvadricepșiBiceps femuralGambeFesieriAbdomen

Greutatea corpului