logoFitAI
ExercițiiÎncearcă gratuit

Cele mai bune 7 exerciții avansate pentru bicepși cu gantere de forță

Flexie concentrată cu o singură mână cu gantera în picioare
Flexii cu o singură mână cu gantera în picioare (peste banca înclinată)
Flexii tip predicator cu gantere în picioare
Flexii Zottman cu gantere
Flexii cu o mână peste banca înclinată cu gantere
Ridicări explozive din aplecare cu haltere
Smuls cu o singură halteră