logoFitAI
ExercițiiÎncearcă gratuit

Cele mai bune 10 exerciții pentru bicepși cu greutatea corpului de stretching

Poziția fluturelui în yoga
Întindere a flexorilor cotului
Extensie verticală a brațelor
Întindere a antebrațului prin extensie de cot și supinație-pronație
Întindere antebraț cu degetele în jos
Flexie a cotului
Supinație a antebrațului
Flexie a umărului
Flexie transversală a umărului
Întindere a flexorilor, depresorilor și retractoriilor umărului așezat cu genunchiul îndoit