Os Melhores 10 Exercícios Intermediários para Ombros com Barra de Força

Elevação Frontal com Barra

Ombros

Barra

Elevação Posterior de Deltoides com Barra

Ombros

Barra

Remada para Deltoides Posterior com Barra

Ombros

Barra

Remada Alta com Barra

Ombros

Barra

Remada Alta com Pegada Larga com Barra

Ombros

Barra

Desenvolvimento militar sentado com barra (dentro da gaiola de agachamento)

Ombros

Barra

Remada com Barra Deitado no Suporte

OmbrosCostasTrapézio

Barra

Remada Curvada com Barra e Pegada Larga

OmbrosCostasTrapézio

Barra

Press Sob

QuadrícepsOmbrosGlúteosAbsPanturrilhasTríceps

Barra

Remada Curvada com Barra e Pausa

CostasOmbrosTrapézio

Barra