Os Melhores 8 Exercícios Avançados para Isquiotibiais com Peso

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Carga Zercher

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Agachamento com Contrapeso

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Agachamento Búlgaro com Garrafa

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Avanço Frontal com Garrafa

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Avanço Traseiro com Garrafa

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Agachamento de Joelhos com Garrafa

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Ondas Alternadas Agachadas com Garrafa

QuadrícepsPosterioresPanturrilhasGlúteosOmbrosPeitoTríceps

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