Os Melhores 8 Exercícios para Antebraços com Kettlebell de Força

Todos os níveis de dificuldade

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Intermediário

Avançado

Especialista

Hang Clean Alternado Duplo com Kettlebell

BícepsAntebraços

Kettlebell

Hang Clean com Kettlebell

QuadrícepsBícepsAntebraçosOmbrosPanturrilhasGlúteosPosterioresPeitoAbs

Kettlebell

Clean and Jerk com Um Braço com Kettlebell

QuadrícepsBícepsAntebraçosOmbrosPanturrilhasGlúteosPosterioresAbsTríceps

Kettlebell

Sumo High Pull com Kettlebell

QuadrícepsBícepsAntebraçosOmbrosPanturrilhasGlúteosPosterioresPeitoAbs

Kettlebell

Levantamento e Press com um Braço e Kettlebell

BícepsAntebraçosOmbrosPanturrilhasPosterioresPeitoQuadrícepsAbsTríceps

Kettlebell

Levantamento e Arremesso com Kettlebell

QuadrícepsBícepsAntebraçosOmbrosPanturrilhasGlúteosPosterioresPeito

Kettlebell

Rosca de Punho com Kettlebell

Antebraços

Kettlebell

Rosca Inversa em Pé com Kettlebell

Antebraços

Kettlebell