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Os Melhores 16 Exercícios Iniciantes para Antebraços com peso corporal

Alongamento Lateral do Pulso
Círculos de Punho
Alongamento do Desviador Ulnar e Flexor do Punho
Alongamento do Extensor do Punho
Alongamento do Flexor do Punho
Flexão do Cotovelo
Pronação do Antebraço
Supinação do Antebraço
Adução do Punho
Extensão do Punho
Flexão do Punho
Palmas com Dedos
Curl de Pulso Interno
Curl de Pulso Reverso
Rotação com Punho Fechado
Elevação com Punho Fechado