Os Melhores 8 Exercícios para Abdominais com Bola medicinal

Todos os níveis de dificuldade

Todos os níveis de dificuldade

Fácil

Intermediário

Avançado

Arremesso de Bola Medicinal Acima da Cabeça

OmbrosCostasTrapézioAbs

Bola medicinal

Torção Russa com Bola Medicinal

Abs

Bola medicinal

Torção Russa com Bola Medicinal (pernas para cima)

Abs

Bola medicinal

Abdominal com Bola Medicinal

Abs

Bola medicinal

Lançamento de Potência em Pé

BícepsOmbrosPanturrilhasAbsPeitoQuadrícepsTrapézio

Bola medicinal

Abdominal com Bola Medicinal (na parede)

QuadrícepsAbs

Bola medicinal

Elevação de Pernas Deitado com Bola Medicinal

QuadrícepsAbs

Bola medicinal

Passe de Peito com Bola Medicinal contra a Parede

PeitoAbs

Bola medicinal