Os Melhores 15 Exercícios Iniciantes para Abdominais com peso corporal de Força

Abdominal Crunch (braços estendidos)

Abs

Peso corporal

Abdominal Crunch (mãos acima da cabeça)

Abs

Peso corporal

Abdominal Crunch (elevação de perna)

Abs

Peso corporal

Abdominal Crunch (perna estendida para cima)

Abs

Peso corporal

Abdominal no Chão

Abs

Peso corporal

Cotovelo ao Joelho

Abs

Peso corporal

Prancha

Abs

Peso corporal

Abdominal com Assistência

Abs

Peso corporal

Torção de Coluna

Abs

Peso corporal

Abdominal Sapo

AbsQuadríceps

Peso corporal

Abdominal 1/4 de Movimento

Abs

Peso corporal

Morto-Vivo (V2)

Abs

Peso corporal

Contração Abdominal Ajoelhado

Abs

Peso corporal

Toque nos Pés Deitado

Abs

Peso corporal

Torção na Postura de Lótus Sentado

Abs

Peso corporal