Najlepsze 7 ćwiczeń dla łatwego poziomu na triceps z ciężarem własnego ciała do rozciągania

Pozycja psa z trzema kończynami

Czworogłowe udaTył udaPośladkiBrzuchNajszersze grzbietuBarkiTriceps

Ciężar własnego ciała

Pozycja Chaturanga

Czworogłowe udaTył udaŁydkiPośladkiBarkiKlatka piersiowaBrzuchTriceps

Ciężar własnego ciała

Pozycja Czterokończasta

Czworogłowe udaTył udaŁydkiPośladkiBrzuchTriceps

Ciężar własnego ciała

Pozycja Chaturanga na trzech nogach

Czworogłowe udaTył udaPośladkiBrzuchTricepsNajszersze grzbietuBarkiKlatka piersiowa

Ciężar własnego ciała

Spacer z psem

Tył udaŁydkiPośladkiBarkiNajszersze grzbietuTriceps

Ciężar własnego ciała

Skrętne rozciąganie boczne w siadzie

BarkiTricepsKlatka piersiowaBrzuch

Ciężar własnego ciała

Rozciąganie boczne z wyprostem ręki

BarkiNajszersze grzbietuKapturyTriceps

Ciężar własnego ciała