Najlepsze 8 ćwiczeń dla łatwego poziomu na kaptury z ciężarem własnego ciała do rozciągania

Rozciąganie barków przez klatkę piersiową

BarkiNajszersze grzbietuKaptury

Ciężar własnego ciała

Rozciąganie pleców z uderzeniami

BarkiKlatka piersiowaKaptury

Ciężar własnego ciała

Rozciąganie klatki piersiowej w pozycji Supermana

BarkiNajszersze grzbietuKlatka piersiowaKaptury

Ciężar własnego ciała

Rozciąganie boczne z wyprostem ręki

BarkiNajszersze grzbietuKapturyTriceps

Ciężar własnego ciała

Mostek w pozycji stolika

BarkiPośladkiTył udaCzworogłowe udaBrzuchKaptury

Ciężar własnego ciała

Mostek piersiowy

ŁydkiPośladkiTył udaBarkiNajszersze grzbietuBrzuchKaptury

Ciężar własnego ciała

Rozciąganie szyi siedząc

Kaptury

Ciężar własnego ciała

Okrążenia 'dookoła świata' leżąc na podłodze

Kaptury

Ciężar własnego ciała