Najlepsze 8 ćwiczeń dla łatwego poziomu na kaptury z ciężarem własnego ciała do rozciągania

Rozciąganie barków przez klatkę piersiową

BarkiNajszersze grzbietuKaptury

Ciężar własnego ciała

Rozciąganie pleców z uderzeniami

BarkiKlatka piersiowaKaptury

Ciężar własnego ciała

Mostek piersiowy

ŁydkiPośladkiTył udaBarkiNajszersze grzbietuBrzuchKaptury

Ciężar własnego ciała

Mostek w pozycji stolika

BarkiPośladkiTył udaCzworogłowe udaBrzuchKaptury

Ciężar własnego ciała

Rozciąganie klatki piersiowej w pozycji Supermana

BarkiNajszersze grzbietuKlatka piersiowaKaptury

Ciężar własnego ciała

Rozciąganie szyi siedząc

Kaptury

Ciężar własnego ciała

Okrążenia 'dookoła świata' leżąc na podłodze

Kaptury

Ciężar własnego ciała

Rozciąganie boczne z wyprostem ręki

BarkiNajszersze grzbietuKapturyTriceps

Ciężar własnego ciała