logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 10 ćwiczeń dla średniozaawansowanych na barki ze sztangą

Unoszenie sztangi do przodu
Unoszenie sztangi w tył dla tylnych części naramiennych
Wiosłowanie sztangą dla tylnych części naramiennych
Wiosłowanie sztangą w pozycji stojącej
Wiosłowanie sztangą w pozycji stojącej (chwyt szeroko)
Wyciskanie wojskowe siedząc ze sztangą (w klatce do przysiadów)
Wiosłowanie sztangą w leżeniu na ławce
Wiosłowanie sztangą w opadzie szerokim chwytem
Wyciskanie pod siebie
Wiosłowanie sztangą w opadzie z pauzą