logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 14 ćwiczeń dla łatwego poziomu na czworogłowe uda z hantlami do treningu siłowego

Wchodzenie na podwyższenie ze sztangielkami
Wykroki do tyłu z hantlami ze stopnia
Przysiad sumo z hantlą trzymaną jak sztanga
Boczne wchodzenie na podwyższenie z hantlami
Przysiad z hantlami z oparciem
Boczny mostek z hantlami
Wykroki z hantlami w pozycji front rack
Unoszenie nóg i tułowia w kształcie litery V z hantlami
Boczny wykrok z hantlami (wersja 3)
Bułgarski przysiad rozkroczny z hantlami z asystą
Rosyjski skręt tułowia z hantlami z uniesionymi nogami
Brzuszki gwiazda z hantlami (dla początkujących)
Brzuszki z hantlami z uniesionymi nogami
Brzuszki gwiazda jednorącz z hantlem (dla początkujących)