Najlepsze 12 ćwiczeń dla średniozaawansowanych na czworogłowe uda ze sztangą do treningu siłowego

Rozwinięcie ze sztangą

Czworogłowe udaBrzuch

Sztanga

Przysiady na kolanach ze sztangą

Czworogłowe uda

Sztanga

Wykroki boczne ze sztangą

PośladkiCzworogłowe uda

Sztanga

Przysiady ze sztangą do ćwierćsiadu

PośladkiCzworogłowe uda

Sztanga

Martwy ciąg z ugięciem (czysty)

Czworogłowe udaTył uda

Sztanga

Martwy ciąg w stylu rwanie

Czworogłowe udaŁydkiPośladkiTył uda

Sztanga

Przysiad bułgarski ze sztangą

PośladkiCzworogłowe uda

Sztanga

Wykrok z przodu ze sztangą

PośladkiCzworogłowe udaTył uda

Sztanga

Wypad w tył ze sztangą

PośladkiCzworogłowe uda

Sztanga

Wypad z sztangą trzymaną nad głową

PośladkiCzworogłowe uda

Sztanga

Przysiad ze sztangą na przednich barkach

PośladkiCzworogłowe uda

Sztanga

Wyciskanie pod siebie

Czworogłowe udaBarkiPośladkiBrzuchŁydkiTriceps

Sztanga