logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 15 ćwiczeń na pośladki na maszynie dźwigniowej do treningu siłowego

Martwy ciąg na maszynie (z obciążeniem)
Przeciwstawne wyprosty na maszynie (z obciążeniem)
Odwodzenie bioder na maszynie siedząc
Prasa pozioma na jedną nogę
Wyciskanie bioder na stojąco na maszynie
Uginanie ramion na przemian na maszynie
Wypady tył nogą na stojąco na maszynie
Przysiady na maszynie dźwigniowej (płyta)
Wypchnięcia bioder na maszynie dźwigniowej
Wyciskanie nóg na maszynie siedząc
Wydłużanie bioder na maszynie (wersja 2)
Odwodzenie biodra na bok na maszynie
Wypchnięcie bioder na maszynie dźwigniowej (z obciążeniem)
Przysiady z wahadłem na maszynie (płyta)
Przysiad na suwnicy Smitha z nogami z przodu