Najlepsze 8 ćwiczeń dla początkujących do cardio

Wszystkie grupy mięśniowe

Wszystkie grupy mięśniowe

Brzuch

Łydki

Klatka piersiowa

Pośladki

Tył uda

Najszersze grzbietu

Czworogłowe uda

Barki

Wszystkie sprzęty

Wszystkie sprzęty

Ciężar własnego ciała

Guma oporowa

Specjalna maszyna

Bieżnia

Pajacyki

PośladkiTył udaŁydkiCzworogłowe udaBarkiKlatka piersiowaNajszersze grzbietu

Ciężar własnego ciała

Chodzenie

Czworogłowe udaŁydkiTył uda

Ciężar własnego ciała

Chodzenie na bieżni

Czworogłowe udaŁydkiTył uda

Bieżnia

Jazda na rowerze stacjonarnym

PośladkiTył udaŁydkiCzworogłowe uda

Specjalna maszyna

Chodzenie na schodach ruchomych

Czworogłowe udaŁydkiPośladkiTył uda

Specjalna maszyna

Boczne przesuwanie się z taśmą oporową

Pośladki

Guma oporowa

Szybki marsz

Czworogłowe udaTył udaŁydkiPośladkiBrzuch

Ciężar własnego ciała

Skoki na palcach

Łydki

Ciężar własnego ciała