Najlepsze 9 ćwiczeń na łydki z kettlebellem do treningu siłowego

Wszystkie poziomy trudności

Wszystkie poziomy trudności

Średniozaawansowany

Zaawansowany

Ekspert

Czyszczenie kettlebell z zawieszenia

Czworogłowe udaBicepsPrzedramionaBarkiŁydkiPośladkiTył udaKlatka piersiowaBrzuch

Kettlebell

Rwanie i podrzut jednorącz z kettlebell

Czworogłowe udaBicepsPrzedramionaBarkiŁydkiPośladkiTył udaBrzuchTriceps

Kettlebell

Jednorącz podrzut kettlebell

BarkiŁydkiPośladkiTył udaKlatka piersiowaCzworogłowe udaBrzuchTriceps

Kettlebell

Wysokie ciągnięcie sumo z kettlebell

Czworogłowe udaBicepsPrzedramionaBarkiŁydkiPośladkiTył udaKlatka piersiowaBrzuch

Kettlebell

Wypchnięcia kettlebell

Czworogłowe udaBarkiŁydkiTył udaKlatka piersiowaBrzuchTriceps

Kettlebell

Marsz farmera z kettlebellem jednostronnie

Czworogłowe udaŁydkiPośladkiTył uda

Kettlebell

Rwanie i wyciskanie kettlebell jedną ręką

BicepsPrzedramionaBarkiŁydkiTył udaKlatka piersiowaCzworogłowe udaBrzuchTriceps

Kettlebell

Wznosy łydek ze sztangielką stojąc

Łydki

Kettlebell

Rwanie i wyciskanie kettlebell

Czworogłowe udaBicepsPrzedramionaBarkiŁydkiPośladkiTył udaKlatka piersiowa

Kettlebell