Najlepsze 10 ćwiczeń na biceps z kettlebellem

Wszystkie poziomy trudności

Wszystkie poziomy trudności

Średniozaawansowany

Zaawansowany

Ekspert

Podwójne czyszczenie kettlebell z zawieszenia na przemian

BicepsPrzedramiona

Kettlebell

Czyszczenie kettlebell z zawieszenia

Czworogłowe udaBicepsPrzedramionaBarkiŁydkiPośladkiTył udaKlatka piersiowaBrzuch

Kettlebell

Rwanie i podrzut jednorącz z kettlebell

Czworogłowe udaBicepsPrzedramionaBarkiŁydkiPośladkiTył udaBrzuchTriceps

Kettlebell

Wysokie ciągnięcie sumo z kettlebell

Czworogłowe udaBicepsPrzedramionaBarkiŁydkiPośladkiTył udaKlatka piersiowaBrzuch

Kettlebell

Rwanie i podrzut kettlebell

BarkiTricepsBiceps

Kettlebell

Rwanie i wyciskanie kettlebell jedną ręką

BicepsPrzedramionaBarkiŁydkiTył udaKlatka piersiowaCzworogłowe udaBrzuchTriceps

Kettlebell

Rwanie i wyciskanie kettlebell

Czworogłowe udaBicepsPrzedramionaBarkiŁydkiPośladkiTył udaKlatka piersiowa

Kettlebell

Uginanie ramion z kettlebell z koncentracją

Biceps

Kettlebell

Uginanie ramion z kettlebell na biceps

Biceps

Kettlebell

Naprzemienne uginanie ramion z kettlebell

Biceps

Kettlebell