Najlepsze 8 ćwiczeń na brzuch z piłką lekarską do treningu siłowego

Wszystkie poziomy trudności

Wszystkie poziomy trudności

Łatwy

Średniozaawansowany

Zaawansowany

Brzuszki z piłką lekarską (o ścianę)

Czworogłowe udaBrzuch

Piłka lekarska

Rosyjskie skręty z piłką lekarską

Brzuch

Piłka lekarska

Rzut piłką lekarską zza głowy

BarkiNajszersze grzbietuKapturyBrzuch

Piłka lekarska

Brzuszki z piłką lekarską

Brzuch

Piłka lekarska

Unoszenie nóg leżąc z piłką lekarską

Czworogłowe udaBrzuch

Piłka lekarska

Podawanie piłki lekarskiej do ściany klatką piersiową

Klatka piersiowaBrzuch

Piłka lekarska

Rzut siłowy stojąc

BicepsBarkiŁydkiBrzuchKlatka piersiowaCzworogłowe udaKaptury

Piłka lekarska

Rosyjskie skręty z piłką lekarską (nogi w górze)

Brzuch

Piłka lekarska