Podnoszenie kolan z obrotem tułowia

Porady ekspertów

Upewnij się, że obracasz się z tułowia, a nie tylko z ramion, aby w pełni zaangażować mięśnie skośne.

Stań z nogami szerokości ramion i rękoma za głową.
Podnieś jedno kolano w kierunku przeciwnego łokcia, obracając jednocześnie tułów w kierunku kolana.
Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz z drugiej strony.
Kontynuuj naprzemiennie przez określoną liczbę powtórzeń.