Marsz ze skrętem tułowia

Porady ekspertów

Angażuj swoje mięśnie brzucha przez cały ruch, aby pomóc w utrzymaniu równowagi i zwiększyć aktywację mięśni brzucha.

Stań z szeroko rozstawionymi stopami i zgiętymi ramionami przy bokach.
Podnieś prawe kolano ku klatce piersiowej, jednocześnie skręcając lewą łokciem w kierunku uniesionego kolana.
Opuść prawą stopę i jednocześnie unieś lewe kolano, skręcając w prawo łokieć.
Kontynuuj naprzemienną stronę w marszowym ruchu, utrzymując wyprostowaną postawę.
Powtórz przez określony czas lub liczbę powtórzeń.