Krok w tył z podniesieniem rąk

Porady ekspertów

Zaangażuj swoje centrum i poruszaj się kontrolowanie, aby utrzymać równowagę i koordynację podczas wykonywania ćwiczenia.

Stój z nogami razem i ramionami wzdłuż ciała.
Zrób krok do tyłu jedną stopą, wykonując jednocześnie podnoszenie obu ramion przed siebie do wysokości ramion.
Wróć do pozycji wyjściowej krocząc do przodu i opuszczając ramiona.
Powtarzaj na przemian nogami.
Kontynuuj przez określoną liczbę powtórzeń lub czasu.