Przysiad z krokiem na rozkroku

Porady ekspertów

Trzymaj uniesioną klatkę piersiową i napięte mięśnie brzucha, aby utrzymać dobrą postawę i maksymalizować skuteczność ćwiczenia.

Zacznij w pozycji stojącej z nogami razem.
Wykrocz na bok w pozycję przysiadu, opuszczając biodra do tyłu i w dół.
Podczas przysiadu wymachuj ramionami na wysokość ramion dla równowagi.
Wypchnij się przez pięty, aby skoczyć z powrotem do pozycji wyjściowej, zbierając nogi razem.
Powtórz ruch, zmieniając strony przy każdym przysiadzie.
Kontynuuj przez określony czas lub liczbę powtórzeń.