Dotykanie naprzemiennych kończyn stojąc

Porady ekspertów

Angażuj mięśnie brzucha przez całe ćwiczenie, aby poprawić równowagę i koordynację.

Stań w pozycji z szeroko rozstawionymi stopami i ramionami obok ciała.
Podnieś jednocześnie prawą rękę i lewą nogę, dotykając dłonią stopy.
Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz to samo z lewą ręką i prawą nogą.
Powtarzaj na przemian z obu stron przez pożądaną liczbę powtórzeń, utrzymując kontrolowane ruchy.