Dotykanie łokciami stojąc
Porady ekspertów
Utrzymuj neutralną kręgosłup i unikaj wyginania pleców podczas wykonywania dotknięć łokci.
Instrukcja krok po kroku
- Stań z nogami szerokości barków.
- Podnieś ramiona do wysokości barków, zgięte łokcie i dłonie zwrócone w dół.
- Obróć tułów, zbliżając łokcie do siebie przed sobą.
- Wróć do pozycji wyjściowej.
- Powtórz określoną liczbę powtórzeń.
Szczegóły
Główny
Barki34%
Klatka piersiowa33%
Dodatkowy
Brzuch33%
Sprzęt
Ciężar własnego ciała
Rodzaj ćwiczenia
Siła
