Obrotowy hak kopnięcie

Porady ekspertów

Utrzymuj mocne centrum i równowagę podczas kopnięcia. Obróć się na podpornej stopie, aby zapewnić pełną rotację i siłę.

Rozpocznij w postawie bojowej z stopami na szerokość ramion.
Obróć się na prowadzącej stopie, obracając ciało o 180 stopni.
Podczas obracania unieś tylną nogę i wykonaj kopnięcie hakiem w ruchu zamaszystym.
Staraj się uderzyć piętą stopy.
Wróć do postawy bojowej i powtórz określoną liczbę powtórzeń.
Ćwicz obie strony.