Krok w tył jak łyżwiarz

Porady ekspertów

Przenieś swoją wagę na przednią nogę i użyj tylnej nogi do utrzymania równowagi, zapewniając płynny ruch boczny.

Stój z nogami rozstawionymi na szerokość ramion.
Zrób krok na bok prawą nogą, przekładając lewą nogę za prawą.
Zegnij prawe kolano i odchyl biodra do tyłu w wykrocznym ukłonie.
Odepchnij się od prawej stopy, aby wrócić do pozycji wyjściowej.
Powtórz ruch na drugiej stronie, zmieniając strony przez pożądaną liczbę powtórzeń.