Skoki łyżwiarza

Porady ekspertów

Ląduj miękko na stopach, aby wchłonąć wstrząsy i chronić stawy, oraz utrzymuj napięte mięśnie brzucha, aby zachować równowagę.

Zacznij w pozycji lekkiego przysiadu.
Skocz bokiem w lewo, lądując na lewej stopie, jednocześnie przenosząc prawą stopę za siebie.
Odpychaj się od lewej stopy i skacz w prawo, lądując na prawej stopie i przenosząc lewą stopę za siebie.
Kontynuuj skakanie z boku na bok w ruchu przypominającym jazdę figurową przez określoną liczbę powtórzeń lub czas.