Krok w bok z podnoszeniem rąk

Porady ekspertów

Utrzymuj płynne i rytmiczne ruchy, skupiając się na utrzymaniu stałego oddechu podczas ćwiczenia.

Stań z nogami razem i ramionami wzdłuż boków.
Krok w prawo prawą stopą, jednocześnie podnosząc obie ręce na boki i nad głowę.
Przenieś lewą stopę, aby spotkała się z prawą stopą, opuszczając ręce wzdłuż boków.
Krok w lewo lewą stopą, ponownie podnosząc ręce.
Przenieś prawą stopę, aby spotkała się z lewą stopą, opuszczając ręce.
Kontynuuj kroki w bok, podnosząc i opuszczając ręce przez pożądany czas lub liczbę kroków.