Skok w bok z obrotem

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Stań szerokość ramion i lekko zgięte kolana.
2. Skocz na bok i obróć swoje ciało, lądując z nogami w przeciwnym kierunku.
3. Natychmiast skocz na drugą stronę z obrótem.
4. Kontynuuj zmianę stron przez określony czas lub liczbę powtórzeń.

Szczegóły

Główny

Czworogłowe uda20%

Tył uda20%

Łydki20%

Pośladki20%

Brzuch20%

Dodatkowy

Sprzęt

Ciężar własnego ciała

Rodzaj ćwiczenia

Cardio