Skręt tułowia z unoszeniem kolan i kopnięciem

Porady ekspertów

Utrzymuj szybkie tempo, aby utrzymać wysokie tętno, ale upewnij się, że zachowujesz właściwą formę i kontrolę podczas ćwiczenia.

Stój z nogami rozstawionymi na szerokość bioder.
Podnieś prawe kolano ku klatce piersiowej, jednocześnie obracając tułów, aby przynieść lewy łokieć do uniesionego kolana.
Wypnij prawą nogę w kopnięciu, jednocześnie przynosząc ramiona do pozycji obronnej.
Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz na przeciwnej stronie.
Kontynuuj zmieniając strony przez pożądaną liczbę powtórzeń.