Skoki 'Mountain'

Porady ekspertów

Upewnij się, że Twoje centrum jest zaangażowane i ląduj miękko na piętach, aby zminimalizować wpływ na stawy.

Zacznij w pozycji deski z rąkami pod ramionami i ciałem prosto od głowy do pięt.
Zaangażuj swoje centrum i podskocz stopami w stronę rąk, miękko lądując.
Natychmiast podskocz stopami z powrotem do pozycji wyjściowej.
Kontynuuj skakanie do przodu i do tyłu przez pożądaną liczbę powtórzeń lub czas trwania.