Krzyżowe dotykanie kolana łokciem

Porady ekspertów

Upewnij się, że obracasz tułów, a nie tylko poruszasz ramionami, aby rzeczywiście zaangażować mięśnie skośne.

Stój z nogami szerokości ramion i rękami za głową.
Podnieś prawe kolano w kierunku lewego łokcia, obracając tułów, aby zbliżyć je do siebie.
Wróć do pozycji wyjściowej.
Podnieś lewe kolano w kierunku prawego łokcia, obracając tułów, aby zbliżyć je do siebie.
Kontynuuj naprzemiennie strony przy każdej powtórce.