Dotykanie kolanem do dłoni

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Stań w pozycji z szerokością bioder.
2. Podnieś prawe kolano i stuknij je lewą ręką.
3. Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz z lewym kolanem i prawą ręką.
4. Na przemian strony przez pożądaną liczbę powtórzeń.

Szczegóły

Główny

Czworogłowe uda25%

Tył uda25%

Łydki15%

Pośladki25%

Brzuch10%

Dodatkowy

Sprzęt

Ciężar własnego ciała

Rodzaj ćwiczenia

Cardio