logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De beste 16 styrkeøvelser for setemuskler for nybegynnere

Flutter spark
Liggende Vekselvis Hofteforlengelse
Glute bridge
Motstandsbånd andegang
Motstandsbånd bøyd ben side spark (på kne)
Motstandsbånd liggende abduksjon
Sideleie musling
Glute bridge med to ben på benk
Motstandsbånd glute bridge med ett ben
Kosakk-knebøy
Bakover-fremover ben sving
Side til side ben sving
Knelende Rett Bein Spark Tilbake (V2)
Bred Luftknebøy
Hofte Clam Shell
Liggende hofteadduksjon