logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De beste 16 styrkeøvelser for setemuskler for nybegynnere

Glute bridge
Flutter spark
Bakover-fremover ben sving
Side til side ben sving
Glute bridge med to ben på benk
Bred Luftknebøy
Kosakk-knebøy
Hofte Clam Shell
Liggende hofteadduksjon
Sideleie musling
Liggende Vekselvis Hofteforlengelse
Motstandsbånd bøyd ben side spark (på kne)
Knelende Rett Bein Spark Tilbake (V2)
Motstandsbånd andegang
Motstandsbånd liggende abduksjon
Motstandsbånd glute bridge med ett ben