Motstandsbånd Edderkoppkryping
Ekspertråd
Oppretthold konstant spenning i motstandsbåndet ved å ikke la hendene komme for nær hverandre, for å maksimere aktivering av trapesmuskelen.
Slik gjør du det – trinn
- Fest et motstandsbånd rundt et stabilt objekt i hoftens høyde.
- Vend bort fra festepunktet, og grip båndet med begge hender.
- Strekk armene foran deg i skulderhøyde.
- Hold armene rette, og kravl hendene sidelengs, vekselvis til venstre og høyre.
- Fortsett bevegelsen for ønsket avstand eller tid.
Detaljer
Primær
Trapezius100 %
Utstyr
Motstandsstrikk
Øvelsestype
Styrke
