Lever Skulderløft (Plate)
Ekspertråd
Unngå å rulle skuldrene under skulderhev, da dette kan sette unødvendig stress på skulderleddet.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde foran vektstangen.
- Grip tak i håndtakene eller stangen med begge hender.
- Løft skuldrene rett opp mot ørene, og stram musklene i øvre rygg.
- Hold spenningen et øyeblikk, og senk deretter skuldrene sakte ned igjen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Trapezius100 %
Utstyr
Leverage-maskin
Øvelsestype
Styrke
