Skrå hammerpress med hantler
Ekspertråd
Hold håndleddene i en nøytral posisjon og press vektene opp i en jevn, kontrollert bevegelse. Aktiver brystmusklene på toppen av presset uten å klaske vektene sammen.
Slik gjør du det – trinn
- Lig på en skråbenk med en manual i hver hånd på skulderhøyde, håndflatene vender mot hverandre.
- Press manualene opp over brystet til armene er fullt utstrakte.
- Senk manualene tilbake til startposisjonen på en kontrollert måte.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Bryst50 %
Triceps30 %
Sekundær
Skuldre20 %
Utstyr
Manualer
Spesialbenk
Øvelsestype
Styrke
