Dips mellom stoler
Ekspertråd
Hold albuene tett inntil kroppen for å bedre engasjere tricepsene og redusere risikoen for skulderskade.
Slik gjør du det – trinn
- Plasser to stoler vekk fra hverandre, skulderbredde fra hverandre.
- Grip toppen av stolene med hendene og løft kroppen opp fra bakken.
- Senk kroppen ved å bøye albuene til øvre armer er parallelle med bakken.
- Press deg tilbake til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Bryst40 %
Triceps30 %
Sekundær
Skuldre15 %
Latissimus10 %
Trapezius5 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
